Chercher à plaire : 5 signes que tu t’oublies (et comment inverser la tendance)
Depuis toujours, vous voulez bien faire, vous voulez chercher à plaire. Être gentil·le, attentionné·e, à l’écoute…
Vous souhaitez que tout le monde vous apprécie. Alors vous vous adaptez, vous vous effacez parfois, et vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres. Mais à force de chercher à plaire, vous vous éloignez de vous-même. Vos envies deviennent floues, votre énergie s’épuise, et une petite voix intérieure murmure : “Et moi, dans tout ça ?”
Et si aujourd’hui vous décidiez de ne plus vous définir à travers le regard des autres ?
Pourquoi cherchons-nous autant à plaire ?
Derrière le besoin de plaire se cache souvent un besoin d’amour.
Enfant, vous avez peut-être appris qu’il fallait être sage pour être aimé, performant pour être reconnu, poli pour être accepté.
Ces schémas, profondément ancrés, vous suivent à l’âge adulte. Vous devenez celui ou celle qui rassure, qui arrange, qui comprend tout le monde… sauf vous.
Peur du rejet, de la solitude, du conflit : autant de fils invisibles qui vous empêchent d’être pleinement vous-même.
Pourtant, plaire à tout le monde est une illusion.
Et plus vous vous y épuisez, plus vous vous éloignez de votre authenticité.
Chercher à plaire, c’est souvent oublier que vous êtes déjà aimable tel que vous êtes.
5 signes que vous vous oubliez pour chercher à plaire
Apprendre à vous écouter commence par prendre conscience de ces automatismes.
Voici cinq signes qui montrent que votre besoin de plaire prend trop de place.
Vous dites oui alors que vous pensez non
Vous acceptez tout, même quand votre corps ou votre intuition crient le contraire.
Dire non vous semble brutal, alors vous vous forcez, vous souriez, vous faites bonne figure.
Mais chaque “oui” que vous donnez contre votre gré vous éloigne un peu plus de vous-même.
Souvenez-vous : dire non, c’est simplement dire oui à ce qui est juste pour vous.
Vous vous jugez à travers le regard des autres
Votre humeur dépend du regard qu’on vous porte.
Un compliment vous rassure, une critique vous déstabilise.
Vous cherchez sans cesse à être validé·e pour vous sentir légitime.
Mais quand votre estime de vous dépend des autres, vous leur donnez le pouvoir de décider de votre valeur.
Vous vous épuisez à vouloir être parfait·e
Vous souhaitez que tout soit impeccable : votre travail, votre image, vos relations.
Mais cette quête de perfection vous vide.
Vous passez votre temps à corriger, à contrôler, à anticiper… et vous oubliez de respirer.
Accepter de ne pas être parfait·e, c’est s’autoriser à être humain, vivant, sincère.
Vous ressentez de la culpabilité quand vous pensez à vous
Prendre du temps pour soi ? Impossible.
Vous avez l’impression de “négliger” les autres si vous vous accordez une pause.
Et pourtant, penser à soi n’est pas égoïste : c’est vital.
Vous ne pouvez pas donner ce que vous n’avez plus. En vous remplissant vous-même d’amour et d’énergie, vous rayonnez différemment.
Vous ne savez plus vraiment ce que vous désirez
Quand vous vivez à travers les attentes extérieures, vos désirs deviennent flous.
Vous faites ce qu’il faut, ce qu’on attend, ce qu’on vous a appris… mais plus ce qui vous fait vibrer.
Ce sentiment de vide ou d’incohérence n’est pas une faiblesse : c’est un appel à vous retrouver.
Comment sortir du besoin de chercher à plaire ?
Bonne nouvelle : vous êtes en capacité d’apprendre à vous écouter, à vous respecter, à vous aimer sans chercher l’approbation.
Ce chemin demande de la douceur, de la conscience, et un pas après l’autre.
Revenir à soi
Fermez les yeux un instant. Respirez.
Demandez-vous : Qu’est-ce que j’ai envie de vivre pour moi aujourd’hui ?
Apprendre à vous reconnecter à vous, c’est retrouver votre espace intérieur, là où vos envies et votre intuition vous guident avec clarté.
Apprendre à dire non
Dire non, c’est poser une limite saine entre ce que vous voulez et ce que vous refusez.
Ce n’est pas rejeter l’autre, c’est vous respecter.
Vous pouvez exprimer un non avec douceur, sans agressivité, simplement en affirmant votre besoin.
Les ateliers “Oser dire non sans culpabiliser” proposés par Odile vous aident à pratiquer cette posture avec confiance et bienveillance.
Cultiver l’estime de soi
Chaque fois que vous vous choisissez, vous renforcez votre estime.
Célébrez les petits pas : une pause que vous vous accordez, une parole que vous posez, un choix aligné.
L’estime de soi se nourrit d’actes concrets, pas de perfection.
Ainsi, vous redevenez le centre de votre vie, sans dépendre du regard extérieur.
Comment Odile Dabzol peut vous accompagner pour arrêter de chercher à plaire ?
Se libérer du besoin de plaire est une transformation profonde, qui passe par le corps, les émotions et la conscience.
Odile vous accompagne dans ce chemin à travers une approche holistique et bienveillante, mêlant :
- Coaching de vie,
- Hypnose,
- Soins énergétiques,
- Libérations transgénérationnelles.
Chaque séance est un espace d’écoute, de reconnexion et de libération.
En présentiel à La Ciotat ou en visio, Odile vous aide à retrouver votre axe, votre lumière, votre authenticité.
Découvre les Prestations, les Formations, l’Agenda, les Tarifs et la page Contact & RDV pour en savoir plus.
Chercher à plaire : et si vous vous autorisiez enfin à être vous ?
Vous n’avez pas besoin d’être parfait·e pour être aimé·e.
Vous n’avez pas besoin de cocher toutes les cases pour mériter votre place.
Vous avez simplement besoin d’être vous, avec vos forces, vos doutes, votre sensibilité.
Chercher à plaire, c’est se perdre.
Mais oser être soi, c’est se retrouver.
