Accompagnement de l’hypersensibilité à La Ciotat et en visio
Vous ressentez tout plus fort que la moyenne ? Une remarque anodine vous traverse pendant des heures, l’ambiance d’une pièce vous épuise en quelques minutes, votre cerveau ne s’arrête jamais ? Mon accompagnement de l’hypersensibilité à La Ciotat (et en visioconférence) s’adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants qui veulent comprendre leur haute sensibilité, apaiser la surcharge émotionnelle et vivre leur fonctionnement sans s’épuiser.
Comment se manifeste l’hypersensibilité au quotidien ?
L’hypersensibilité (ou haute sensibilité, étudiée notamment par la chercheuse Elaine Aron) n’est ni une maladie, ni un trouble psychologique, ni un caprice. C’est une particularité du traitement sensoriel et émotionnel qui concerne environ 20 à 30 % de la population : votre système nerveux capte davantage de subtilités dans votre environnement et les traite de manière plus profonde.
Lorsqu’elle n’est pas comprise ni accompagnée, cette perméabilité émotionnelle devient épuisante au quotidien. Parmi les signes que décrivent le plus souvent les personnes hypersensibles adultes ou jeunes que je reçois à La Ciotat :
- La saturation sensorielle : le bruit, la foule, les lumières vives, les odeurs fortes ou l’agitation finissent par provoquer une fatigue brutale ou un besoin urgent de s’isoler.
- L’intensité émotionnelle : la joie, l’injustice, la tristesse, l’inquiétude ou la déception prennent immédiatement toute la place, avec parfois la sensation d’être submergé(e) par une vague intérieure.
- L’hyperempathie (« effet éponge ») : vous captez instantanément l’humeur, le stress ou le non-dit de vos proches et de vos collègues, au point de porter des émotions qui ne vous appartiennent pas.
- La rumination mentale (pensée en arborescence) : une idée en entraîne dix autres ; le soir, vous refaites le film de la journée, cherchez ce que vous auriez dû dire et peinez à trouver un sommeil récupérateur.
- La difficulté à dire non et la peur de décevoir : pour éviter le conflit ou la peine de l’autre, vous prenez sur vous, vous vous suradaptez jusqu’à l’épuisement ou au burn-out.
- Le sentiment de décalage : avoir grandi en entendant « tu es trop sensible », « tu prends tout à cœur », et finir par croire qu’il faut porter un masque pour être accepté(e).
Pourquoi l’hypersensibilité devient-elle parfois si lourde à porter ?
Le problème n’est pas votre sensibilité en elle-même, mais la façon dont vous avez appris à lutter contre elle. À force de vouloir « tenir bon », de minimiser vos besoins de calme et d’absorber la charge émotionnelle de votre entourage familial ou professionnel, votre système nerveux reste en état d’alerte permanent.
Cette hypervigilance entretient le stress chronique, les tensions corporelles, les troubles du sommeil et la perte de confiance en soi. Apprendre à gérer ses émotions quand on est hypersensible ne consiste pas à s’endurcir ni à se couper de ce que l’on ressent, mais à retrouver une sécurité intérieure, des limites claires et des outils concrets de régulation.
Pour qui est cet accompagnement ?
Adultes hypersensibles
Vous vous sentez vidé(e) par votre travail ou votre vie familiale, vous avez du mal à poser vos limites sans culpabiliser, vous traversez une transition de vie ou un épuisement émotionnel et souhaitez retrouver votre axe.
Adolescents et étudiants
Confrontés à la pression scolaire, au regard des autres, à l’anxiété ou au manque de confiance en soi, les jeunes hypersensibles ont besoin d’un espace bienveillant pour décoder leurs émotions et apprivoiser leur différence.
Enfants à haute sensibilité
Crises de larmes ou de colère en rentrant de l’école, peurs intenses, sommeil agité, hypersensibilité aux étiquettes ou au bruit : j’accompagne l’enfant et ses parents avec des repères concrets issus de mes 28 ans d’enseignement spécialisé.
Comment j’accompagne les personnes hypersensibles à La Ciotat
En tant que psychopraticienne et coach pour hypersensibles à La Ciotat, je ne propose pas de protocole figé. Chaque personne vit sa sensibilité de manière singulière. Lors d’un premier échange, nous clarifions ce qui vous pèse aujourd’hui et construisons un parcours sur mesure en puisant dans mes différentes approches complémentaires :
- La psychothérapie et l’écoute active : pour déposer ce qui déborde, comprendre votre fonctionnement, apaiser le jugement envers vous-même et réparer les blessures d’incompréhension ou de rejet.
- Le coaching de vie et la psychologie positive : pour apprendre à poser vos limites sereinement, dire non sans culpabiliser, organiser votre quotidien selon votre rythme d’énergie et faire de votre intuition une alliée.
- L’hypnose et l’EFT (libération émotionnelle) : pour calmer le mental envahissant, désamorcer les réactions émotionnelles disproportionnées et apaiser le système nerveux autonome.
- Le magnétisme et les soins énergétiques (Access Bars®, Soin du 6e Continent) : particulièrement précieux pour les personnes hyperempathiques qui somatissent le stress dans le corps (plexus solaire noué, gorge serrée, fatigue nerveuse) et ont besoin de « vider le trop-plein ».
Ce que cet accompagnement vous permet de transformer
Au fil des séances, l’objectif est concret et mesurable dans votre vie de tous les jours :
- Distinguer vos émotions de celles des autres pour ne plus rentrer chez vous épuisé(e) par l’état émotionnel de votre entourage.
- Accueillir une émotion intense sans vous noyer dedans, en comprenant le besoin précis qu’elle vient signaler.
- Calmer le flux mental et les ruminations grâce à des exercices d’ancrage et de régulation utilisables en quelques minutes.
- Vous affirmer avec douceur et fermeté dans vos relations personnelles et professionnelles.
- Retrouver votre vitalité et votre joie en respectant votre écologie personnelle sans avoir à vous justifier.
Modalités pratiques, durée et tarifs
- Lieu : Au cabinet, 304 chemin du Val Tendre, 13600 La Ciotat (stationnement gratuit devant le cabinet, accès rapide depuis Cassis, Ceyreste, Saint-Cyr-sur-Mer, Bandol, Aubagne, Marseille et Toulon) ou en visioconférence partout en France.
- Premier contact : Un bilan téléphonique ou visio de 30 minutes est offert pour faire le point sur votre situation et vérifier que mon approche vous correspond.
- Tarifs des séances à la carte : 80 € la séance d’1h en psychothérapie, hypnose, EFT ou magnétisme ; 100 € la séance d’1h en coaching de vie.
- Programmes d’accompagnement complets : Si vous souhaitez un suivi structurant dans la durée, découvrez le programme Naître à soi (8 semaines, de 555 € à 888 €) ou l’accompagnement Excelia (6 mois, à partir de 1 800 € ou 192 €/mois). Consultez l’ensemble de la grille des tarifs.
Cadre déontologique : Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être et de soutien complémentaire. Il ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.
Questions fréquentes sur l’accompagnement de l’hypersensibilité
Comment savoir si je suis vraiment hypersensible ?
Il n’existe pas de prise de sang ni de diagnostic médical de l’hypersensibilité, car il s’agit d’un trait de tempérament. Si vous cumulez une forte réactivité émotionnelle, une grande empathie, une sensibilité aux stimuli (bruit, foule, tensions) et une pensée qui tourne en permanence, le premier entretien nous permet de faire le point avec discernement sur votre fonctionnement.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Chaque rythme est différent. Certaines personnes retrouvent un apaisement net et des repères solides en 3 à 5 séances ciblées (notamment pour traverser un pic de stress ou apprendre à réguler leurs émotions). D’autres choisissent un accompagnement plus profond sur quelques mois pour transformer des schémas anciens d’oubli de soi.
Comment éviter l’effet « éponge émotionnelle » au travail ou en famille ?
L’hyperempathie devient douloureuse lorsque les frontières entre soi et l’autre sont floues. En séance, nous travaillons à la fois sur le plan corporel et énergétique (ancrage, recentrage) et sur le plan relationnel (sortir du rôle de sauveur, écouter sans porter la responsabilité de l’état émotionnel de l’autre).
Accompagnez-vous aussi les enfants et les adolescents hypersensibles ?
Oui. Ayant exercé pendant 28 ans comme enseignante spécialisée, j’ai une longue habitude de l’accompagnement des enfants et des jeunes aux profils atypiques ou très sensibles. Les séances sont adaptées à leur âge avec des outils ludiques, concrets et rassurants, en lien étroit avec les parents.
Les séances en visioconférence sont-elles adaptées aux personnes hypersensibles ?
Tout à fait. Pour beaucoup de personnes hypersensibles, consulter depuis le calme de leur domicile évite la fatigue des transports et favorise un relâchement immédiat. Vous pouvez aussi alterner séances au cabinet de La Ciotat et séances en visio selon votre emploi du temps.