Retrouver confiance et estime de soi à La Ciotat et en visio
Vous doutez constamment de votre valeur ? Vous avez peur du regard des autres, vous n’osez pas prendre votre place ou vous sabotez vos propres élans par peur de ne pas être à la hauteur ? Mon accompagnement pour retrouver confiance et estime de soi à La Ciotat (et en visioconférence) vous aide à dépasser le syndrome de l’imposteur, apaiser le juge intérieur et oser être pleinement vous-même.
Manque de confiance en soi ou manque d’estime de soi : quelle différence ?
On confond souvent les deux, alors qu’ils appellent des réponses complémentaires en séance :
- L’estime de soi touche à votre valeur profonde : « Est-ce que je mérite d’être aimé(e), respecté(e), écouté(e) pour qui je suis, même quand je fais une erreur ? » Lorsqu’elle est fragilisée, vous cherchez sans cesse la validation extérieure et vous vous oubliez pour plaire.
- La confiance en soi concerne votre capacité à agir : oser prendre la parole en réunion, lancer un projet, changer de voie professionnelle, passer un examen ou affirmer un désaccord.
- L’affirmation de soi est l’expression concrète des deux : savoir poser ses limites calmement, demander ce dont on a besoin et dire non sans culpabiliser.
D’où viennent ces blocages qui vous freinent ?
Le manque de confiance en soi n’est pas un trait de caractère définitif. Il prend souvent racine dans l’histoire personnelle ou familiale : comparaisons répétées dans l’enfance, exigences scolaires ou parentales élevées, relations toxiques ou dévalorisantes, échec professionnel non digéré, ou encore hypersensibilité longtemps vécue comme un défaut.
Parfois, ce sentiment d’illégitimité ou de « ne pas être à sa place » s’inscrit même dans des loyautés familiales inconscientes que nous pouvons explorer en accompagnement transgénérationnel.
Comment je vous accompagne à La Ciotat ou en visio
1. Désactiver le critique intérieur
Grâce à la psychothérapie et à l’hypnose, nous allons à la source des croyances limitantes (« je suis nul(le) », « je n’y arriverai jamais », « les autres valent mieux que moi ») pour réparer les blessures d’humiliation ou de rejet.
2. Libérer les mémoires émotionnelles
Avec l’EFT, Hologram Reset® et la libération des blocages, nous apaisons la peur du jugement, le trac et l’anxiété d’évaluation inscrits dans le corps.
3. Passer à l’action étape par étape
Par le coaching de vie et la psychologie positive, vous identifiez vos forces singulières, célébrez vos avancées et expérimentez de nouvelles postures relationnelles dans votre vie quotidienne.
Tarifs et formules d’accompagnement
- Séances individuelles (1h) : 80 € (psychothérapie, hypnose, EFT) à 100 € (coaching de vie, transgénérationnel) au cabinet de La Ciotat (304 chemin du Val Tendre, parking gratuit) ou en visioconférence.
- Programme intensif Naître à soi (8 semaines — 555 € à 888 €) : spécialement conçu pour se libérer du regard des autres, retrouver son estime personnelle et oser s’affirmer.
- Programme complet Excelia (6 mois) : pour une transformation profonde de votre posture de vie. Voir toute la page Tarifs.
Cadre déontologique : Cet accompagnement vise le bien-être et le développement personnel ; il ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique.
Questions fréquentes sur la confiance en soi
Vaut-il mieux choisir l’hypnose, la psychothérapie ou le coaching pour la confiance en soi ?
Vous n’avez pas besoin de trancher seul(e) avant de venir : c’est la richesse d’un accompagnement intégratif. Nous combinons l’écoute thérapeutique (pour comprendre et réparer), l’hypnose (pour déprogrammer les réflexes d’autodévalorisation) et le coaching (pour oser passer à l’action).
Accompagnez-vous aussi les adolescents qui manquent de confiance en eux ?
Oui. Le collège, le lycée et les choix d’orientation mettent souvent à rude épreuve l’estime de soi des jeunes. Mon expérience de 28 ans dans l’enseignement spécialisé me permet de les accompagner avec des outils très concrets.
En combien de séances voit-on une évolution concrète ?
Pour préparer une échéance précise (prise de parole, entretien, changement de poste), 3 à 5 séances permettent déjà de débloquer l’élan. Pour reconstruire une estime de soi abîmée de longue date, un parcours sur 2 à 6 mois offre un ancrage durable.
Comment commencer ?
Réservez simplement votre bilan offert de 30 minutes par téléphone ou visio afin que nous fassions le point sur vos attentes.